每天吃一个煮苹果，身体竟会发生这些变化

苹果是一年四时都有的生果，苹果不仅可以生吃，还能煮熟了吃，并且生吃和熟吃功能大纷歧样，熟吃苹果比生吃营养更高。

东西/原料

苹果

方式/步调

1
熟苹果的功能
把苹果煮熟今后再吃，不仅苹果中的营养更轻易被人体接收，并且熟吃苹果还能治疗多种疾病，越吃身体越健康。
2
/ 治疗腹泻 /
熟苹果中所含的果胶、鞣酸等配合起感化有收敛、止泻的功能，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的发展，消弭肠道炎症，让肠胃更健康。
3
/ 抗氧化防衰老 /
苹果加热今后苹果中所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添，它不仅有降血脂、降血糖的功能，还有抗菌消炎、按捺自由基抗氧化的感化，越吃越年青。
4
/ 庇护肠胃 /
苹果煮熟今后再吃，可以削减对肠胃的刺激，对一些肠胃功能欠好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种庇护，并且煮熟后苹果中的营养更轻易被接收。
5
/ 降低胆固醇 /
把猪肉和苹果放在一路炖，不单苹果的喷鼻味可以消弭猪肉的异味，并且苹果中的炊事纤维，还可以或许起到降低胆固醇的感化。
6
别的，熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功能，为心血管疾病患者食用肉类供给庇护伞。
7
/ 防治内热 /
冬天气候干燥，身体轻易呈现干燥上火的环境，把苹果切当作小块冷水下锅煮，煮熟后直接带皮吃，可以防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
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/ 防治大脖子病 /
苹果煮熟今后所含的碘是喷鼻蕉的8倍，是橘子的13倍，多吃熟苹果可以弥补人体所需的碘，防治因缺碘激发的各类疾病。
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苹果熟吃对身体确实有益处，除了水煮苹果，苹果还能做当作良多种分歧的美食，接下来卡娃就教你怎么用苹果做大餐。
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苹果炖猪肉
苹果炖猪肉，不仅味道鲜美，还有降低胆固醇和节制血压的感化，最适合想吃肉又不想得“三高”的伴侣~
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材料苹果2个、五花肉一斤、小洋葱4个、色拉油、百里喷鼻、苹果酒、盐、黑胡椒
做法
筹办一个苹果，将苹果洗净削皮去果核，切当作薄片。
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筹办几个小洋葱，在洋葱的中心用刀划十字。
筹办一块五花肉，将五花肉切当作4~5厘米厚的小块。
在切好的五花肉上撒一小勺盐和少许的黑胡椒搓揉平均。
在锅中倒适量的色拉油加热，加热后将五花肉放入锅中，把肉块两面煎至金黄。
煎好后将肉块盛出，用厨房纸吸走多余的油脂。
再往锅中倒适量的油，放一半的小洋葱和苹果在锅中翻炒，苹果和小洋葱炒至金黄色后盛出。
把残剩的苹果连同五花肉一路倒入锅中，插手苹果酒，沸腾后放入百里喷鼻，盖上锅盖，用小火煮2小时。
将剩下的洋葱和苹果倒入锅中继续煮，煮到用筷子可以等闲插透猪肉和小洋葱后，倒入勾芡的水淀粉，搅拌一下即可出锅。
一道健康又甘旨的大餐就做好了，赶紧脱手给做给家人吃吧~
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养胃苹果粥
别再煮白稀饭了，煮稀饭时加点苹果，养胃又好吃。
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拔丝苹果
良多人都爱吃拔丝喷鼻蕉，其实苹果也可以做当作拔丝的，只需一点白糖和生粉就可以做当作。
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苹果饼
苹果可以煮稀饭，可以炖肉吃，还可以炸一炸酿成甘旨的苹果饼。
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苹果别再只生吃了，
把它煮一煮，炖一炖，炸一炸，
味道鲜美营养细化好接收~