肾阴虚怎么办
肾阴虚一般的症状有：腰酸痛苦悲伤、头晕耳鸣、潮热冷汗和口干舌燥等，那么肾阴者该若何调度呢？
方式/步调
- 1
吃一些滋阴补肾的食物，如银耳、百合、山药、枸杞和核桃等。
- 2
节制房事，要适度。
- 3
按时歇息，不要熬夜，充沛的睡眠是养肾的好方式。
- 4
天天连结愉悦的表情，因为起火轻易伤器官。
- 5
对峙天天熬炼，好比慢跑，打球和打太极等，持之以恒，但不要劳顿过度。
- 6
按摩腰部以及脚心，可以或许益精补肾，加强体质。
- 7
戒烟酒。
- 发表于 2019-10-30 06:00
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