女人经期适合吃什么
女性的经期是最需要调度的，月经正常申明身体健康，饮食、表情、歇息等身分都有可能导致经期杂乱，所以，在经期的时辰做好饮食，对于弥补营养、补足气血有很主要的感化。那么适合经期吃的食物有哪些呢？
方式/步调
- 1
鱼肉：鱼肉含有丰硕的营养，经期中吃鱼肉可以或许在必然水平上缓解痛经。
- 2
番茄：经期吃西红柿，不仅可以帮忙消弭暑热内盛、食欲不振的环境，还可以或许补气血。
- 3
牛肉：经期多吃牛肉可以帮忙补血气，可以或许帮忙改善经期睡眠质量差的问题。
- 4
南瓜：经期吃南瓜不仅可以或许补益气血，也能缓解痘痘的问题。
- 5
羊肉：性温，长短常好的进补食材，尤其适合经期中的人，羊肉有温中暖肾、益气补虚的功能
- 6
无花果：经期吃无花果，可以或许弥补营养，还能在必然水平上缓解经期中如便秘、泄泻、食欲不振等症状。
- 发表于 2019-09-20 06:00
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