我们为何很难记住自己的梦境？

我们为何很难记住本身的黑甜乡？

每小我城市做梦，但不是每小我在第二天早上醒来都能记得那些黑甜乡。相信不少人都深有体味：在做梦时，明明很清楚地记得发生过的工作，潜意识里还对本身说，必然要记住了，但第二天醒来后就什么也记不起来了。科学家们发现，一般人一个夜晚大约要做4～6个梦，总共大约有一两个小时的睡眠时候是在梦中。既然做梦的频率如斯高，为什么我们醒来跋文不住本身的梦？

报酬什么会做梦？

其实，做梦是人在睡眠过程中发生的一种正常心理现象。一般环境下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于按捺状况，这个按捺过程有时比力完全，有时不敷完全。若是没有完全处于按捺状况，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状况，人就会呈现黑甜乡。因为少数细胞的勾当掉去了醒觉状况时的整个大脑皮层的节制和调节，记忆中某些片段不受约束地活跃起来，可能就表示出与正常心理勾当分歧的光怪陆离的梦。此时，与说话和活动有关的神经细胞借使倘使也处于兴奋状况，那就不但会呈现黑甜乡，还会有说梦呓或发生梦游的现象。

什么环境下能记住黑甜乡？

睡眠是人类必需的一项心理勾当。现代科学研究表白，人的睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，这两种睡眠形式瓜代进行，一小我晚上8小时的睡眠时候里有4个慢波睡眠和快波睡眠周期。在快波睡眠中被叫醒的人有80%正在做梦，在慢波睡眠中被叫醒的人有7%在做梦。

一小我每晚做梦的时候平均在1.5小时摆布。因为梦相伴睡眠周期轮回纪律，所以在快波睡眠中醒来的人，感受梦多，而在慢波睡眠中醒来的人，感受梦少。此外，人能记住的梦多在快醒觉时，而刚入睡时的梦早就磨灭得无影无踪了，这也是人们感受梦多或少的原因。

为什么轻易醒的人记得住梦？

为了搞清晰这个问题，法国科学家对41名自愿者进行了尝试。这些自愿者分为经常能记住梦和记不住梦的两类。研究人员用脑当作像设备对所有自愿者在清醒和睡着时的大脑勾当进行了不雅察。

成果显示，这两类人在睡着和醒着时的大脑勾当有较着差别。那些常能记住梦的人，大脑的信息处置中间也就是颞顶结合区更为活跃，这一区域的勾当增添很可能对黑甜乡内容编码到记忆里有很大帮忙。并且，不管是在睡着仍是醒着的时辰，常能记住梦的人的大脑中，内侧前额叶皮质和颞顶结合区的大脑勾当都更强，同时他们的大脑对听觉刺激的反映也更强。不仅如斯，比拟不大记得住梦的人，那些常能记住梦的人在睡觉时比力轻易醒来，其醒来的时候也要多一倍。

为什么这些人轻易醒呢？研究人员认为，这两个大脑区域勾当的加强会使人在夜里睡觉时轻易醒来，并在短暂的清醒时候里促进对梦的记忆。要知道人在睡着时大脑是无法存储新的信息的，所以，只有在醒来时才能做到这一点。

可见，常能记住梦的人大脑中有专门负责记实黑甜乡的区域，使得其在睡眠时可以或许将黑甜乡内容编码到记忆里，是以他们对黑甜乡才会记得更清晰。不外，研究人员指出，并不解除这两类人在做梦的数目上是有差别的，很可能那些常能记住梦的人做梦的数目会更多。

梦为什么很轻易被忘失落？

梦为什么很轻易被忘失落？研究显示，醒来后5分钟，梦的内容会忘失落50%；醒来后15分钟，睡梦细节会忘失落90%。有关“黑甜乡遗忘”的理论诠释有多种。一种理论从进修和保存两方面诠释了梦被遗忘的原因。对早期洞窟人来说，“纵身跳崖逃避狮子追杀”在实际糊口中就难以实施。这种环境下，若是睡梦与真实糊口存在不异记忆印迹的话，梦就不是很好的进修经验，忘失落梦反倒可能是件功德。另一种理论认为，梦的功能是裁减大脑中跟着时候而累积的不需要的记忆。记住梦只会使大脑中的无用信息聚积如山。从素质上说，梦是“忘怀”垃圾记忆的过程。

在回忆黑甜乡方面，专家们则认为本家儿要有三大障碍。第一大障碍是梦中的记忆体例与清醒时大分歧。清醒时，人们习惯按照时候挨次、线性或因果关系等体例记住曩昔的工作。然而，睡梦中发生的“剧情”往往会跟着情感转变而无纪律地“漂移”，并非具有时候或因果关系等逻辑。第二大障碍是实际糊口自己。对良多人来说，一觉睡醒起首想到的是“今天该做什么”，此时睡梦则会像“磷火”般消逝失落。第三大障碍是身体勾当的转变，睡梦往往是在人们处于歇息、身体躺卧时发生的。醒来时，身体勾当大幅增多，会干扰大脑对黑甜乡的记忆。

多梦就等于掉眠吗？

有研究表白，睡眠功能就是保留和恢复，快波睡眠和慢波睡眠可能起着分歧的感化。慢波睡眠本家儿管身体的修复，快波睡眠本家儿管大脑的修复。

快波睡眠阶段醒来的大部门人城市感受本身做梦了，此时的大脑正处于紊乱中，他感受不到本身获得了充实的歇息，甚至感受不到本身其实已经睡了几个小时了。

所以，多梦是因为多在快波睡眠阶段醒来，掉眠在更大水平上来讲是一个本家儿不雅印象。若是我们在快波睡眠阶段从梦中惊醒，我们就需要更多的快波睡眠来填补。

梦魇正常吗？

梦魇是梦的内容掉去了节制，让人感应极端的无助或者可骇的情境。

一般来说，梦的感化，要么就是知足实际中未能知足的愿望，要么就是延续实际中未能释放的情感。这种情感凡是都是负面的，被压制的，恐怖的。梦魇是后者。

身处一个复杂的社会，糊口压力大，工作节拍快，情感波动天然也会大，所以偶有梦魇，纯属正常，可是若是经常梦魇，甚至反复做统一个恶梦，那就不正常了。因为履历过极端创伤的人更轻易反复统一个梦魇，迫使他们一遍遍想起创伤的某个方面。这点对孩子的存眷更有意义，若是一个孩子经常被恶梦环绕纠缠，那么家长就要存眷，他是否在外边履历了什么。

【责任编纂】蒲晖

作者：杨阳

来历《百科常识》