秋季吃什么清热降火

已经立秋了，很快就会正式进入秋季了，秋气候温会慢慢降低，气候也会变得越来越干燥干燥，良多人就很轻易上火，今天我们就来简单的说一下，秋季吃什么可以帮忙清热解火？

东西/原料

1
柿子
秋季恰是柿子当作熟的季候，柿子维生素含量较高，秋季食用有养肺护胃、断根燥热的功能，可是需要注重，柿子性寒，肠胃欠好的人要适量食用。
2
山竹
山竹素有生果皇后之称，性属寒凉，食用有降火解热的感化，加上山竹还含有丰硕的炊事纤维及多种矿物元素，多吃还有美容润肤的感化。
3
菠菜
菠菜是一种很常见的蔬菜，可是菠菜的营养价值长短常高的，它具有滋阴润燥、舒肝养血的感化，尤其对于怒火兴旺的人来说，菠菜有很好的缓解感化，还可以提高人体的代谢，帮忙身体排毒。
4
海带
海带中含有大量的碘元素，有断根体内积热的感化，同时，高血压患者食用海胆还可以帮忙降低血压、降低血液粘稠度的功能，还能降低心血管疾病的发生几率。
5
注重事项：海带所含盐分较高，碘元素含量也比力大，所以患有甲亢的患者尽量不要食用海带，同时，海带还有回奶的感化，所以哺乳期配偶女也要尽量少吃。
6
黄瓜
黄瓜是所有蔬菜中含水分最高的食物，它可以帮忙解腻、降暑、补水等感化，加上黄瓜自己的热量低，不含脂肪，所以多吃也不会长胖，相反，还有润肠通便、促进肠道消化的感化。