怎么做清淡营养粥
初秋时节，最为干燥，喝点清淡粥，爽口又养胃，好吃不油腻。一路来进修吧
东西/原料
- 大米、鸡胸肉、喷鼻菇、青菜、姜片、料酒
方式/步调
- 1
干喷鼻菇几朵，用水洗清洁尘埃和杂质，加水泡开（这一步可以提前做）
- 2
鸡肉冷水下锅，插手姜片和适量的料酒
- 3
大火煮开后再煮两分钟，捞起天然放凉
- 4
将鸡胸肉放入食物袋中，用擀面杖将鸡肉捶散，这样鸡胸肉就能顺着纹理散开
- 5
用手将鸡胸肉撕当作丝，放在旁边备用
- 6
泡好的喷鼻菇切当作条，放好备用
- 7
胡萝卜先切条，再切当作丁，放在一旁备用
- 8
大米适量，加水洗清洁，放入锅中大火煮开，转小火煮当作粥
可以先将大米沥干放进冰箱冷冻几分钟，再放入锅中煮，这样比力轻易煮当作粥，只需十分钟摆布
- 9
插手胡萝卜丁，喷鼻菇，泡发喷鼻菇多人水也倒入锅中，这样比力喷鼻
- 10
插手食盐、白胡椒粉，再熬3分钟摆布
- 11
放入鸡丝，搅拌平均
- 12
插手本身喜好的青菜
- 13
熬至青菜熟透就可以食用了，既鲜喷鼻又甘旨
- 发表于 2019-08-22 20:58
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