如何做到健康排毒

人体十二条经络是负责给我们全身供血的本家儿要管道，我们四肢、后背，有酸、涨、疼、麻，现象呈现时是经络不通，是轻中重深度瘀堵的症。是什么淤堵了经络？毒素~

我们常说：排毒一年！长命十年！

那么若何做到健康排毒呢？看看就知道啦~

方式/步调

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排的毒素事实是什么？
一说排毒，大师都说，我挺健康的，没有毒素！那毒素事实是什么呢？
•在嘴里，叫口臭；
•在肠道，叫便秘；
•在粘膜，叫炎症；
•在肝脏，叫脂肪肝；
•在血管，叫高血压；
•在胰腺，叫糖尿病；
•在生殖系统，叫内排泄掉调；
•在脸上，叫痘痘，叫斑，叫肤色暗沉，叫毛孔堵塞，叫色素沉着。
毒素累积导致亚健康！长时候亚健康导致生病！
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那么，怎么做到健康排毒？
“排毒”的意思，就是从把上面说到的那些毒素，从“心、肝、脾、肺、肾”全数清出去。
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心本家儿血脉
1、多吃“苦”
想要化解心脏的热毒，首推莲子心。
莲子心性寒，搭配甘草或是竹叶一路沏茶饮用，既能给心脏排毒，又不会毁伤人体的阳气。
别的，茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等食物，都有保心、助排毒的功能。
2、按压“少府穴”
少府穴位于手掌心。日常平凡可以摆布手瓜代进行按压。
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肝本家儿疏泄
1、吃青色的食物
青色的食物，如各类绿色蔬菜、海藻类食物，都可以灵通肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情感的感化。
除此之外，枸杞也可以晋升肝脏对毒素的耐受性。嚼着吃最好，天天吃一小把即可。
2、按压“太冲穴”
太冲穴，用拇指按揉3~5分钟，两只脚瓜代按压，感受轻细酸胀即可。
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脾本家儿运化
1、多吃酸
酸味食物具有健脾的功能，例如乌梅、醋等，都可以加强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时候内排出体外。
2、按压“商丘穴”
商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，连结酸重感即可，每次3分钟摆布，两脚瓜代做。
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肺本家儿气
1、多吃白色食物
在中医理论中，大肠与肺的关系最紧密亲密。大肠的运作是否畅达，决议了肺排出毒素的水平。萝卜能帮忙大肠分泌宿便，对清肺很有用；蘑菇、百合，有很好的养肺滋阴的功能，可以帮肺脏抗击毒素。
2、按压“合谷穴”
合谷穴，捏住拇指和食指之间的中心部位，用力按压即可。
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肾藏精
1、多吃利尿食物
绿豆、冬瓜、黄瓜等食物，进入人体后，会刺激肾脏发生尿液，加快排出体内的毒素。别的，经常吃山药也可以加强肾脏的排毒功能。
2、按压“涌泉穴”
涌泉穴，位于足底部，这个穴位比力敏感，不要用太大的力度，边按边揉，稍有感受即可。