三伏天养生应该注意什么
下面要跟大师分享的是三伏天摄生的注重事项。
三不吃
- 1
酸辣、喷鼻辣或煎炸、油炸的食物不宜吃，可能会伤脾伤胃，导致便秘、口臭。
胃口差，可用山楂或陈皮泡水喝。
- 2
冷饮不宜多吃，若是不节制就会引起肠胃痛。并且还要分清时辰，当全身是汗的时辰，若是吃喝太冰的食物会引起血管猛烈缩短，对肠胃刺激很大。
- 3
隔夜的食物不要吃。就算是当天吃不完的西瓜放入冰箱隔夜，也会使细菌翻倍。
四不要
- 1
不冲冷水澡，偏温的水洗澡更舒畅。因为扩张的血管遇冷会急速缩短，心脑血管伤不起啊。尤其是有高血压等根本疾病的人，发生不测的概率会很大。
- 2
不要久坐不动。炎天不热、冬天不冷，迟早要病。炎天恰当出汗、排汗对身体是有益处的，可以在早晨、晚上出去跑一跑、动一动。
- 3
不要头发没干就睡觉。头发没干就睡觉，很轻易招湿气、头痛、伤风发烧。
还有就是炎天雨水多、气候热，良多人不在意淋一淋，其实这样很轻易引寒邪如体。
- 4
不要把空调温度调太低。刚从外面进入一个温度低于20度的空调房间，汗孔来不及闭合，就被寒气灌入，很轻易激发伤风发烧。
持久呆在空调房，也让体内阳气无法正常宣泄，湿气积在体内。空天吹久了，肩颈僵硬、四肢举动冰凉、满身不舒畅。
空调的最佳设心猿意马温度可以设心猿意马在26-28度，别的隔几个小时要给房间通通风。
- 发表于 2019-08-14 22:23
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