久坐脚肿怎么办?6招有效缓解
长时候的坐在办公室，轻易引起下肢血液轮回受阻，呈现水肿的现象。那么，久坐脚肿该怎么办?小编6招快速有用解决。
方式/步调
- 1
1.抬脚尖，对于久坐办公室的白领，因活动规模受限，可危坐在椅子上，把脚跟着地，脚尖上抬，多反复几回，能有用缓解脚肿。
- 2
2.睡觉举高腿
睡觉的时辰，将腿恰当的垫高，促进全身的血液轮回，让腿部肌肉充实放松，缓解脚肿的呈现，增进血液轮回。
- 3
3.睡前热水泡脚
在睡觉之前，打一盆热水，把脚放进去，浸泡20-30分钟摆布，促进局部的血液轮回，从而达到缓解水肿的现象。
- 4
4.按摩足底穴位
本家儿要有涌泉穴，太溪穴，复溜穴三个穴位，促进脚步的血液轮回，起到消弭脚部水肿的环境。
- 5
5.活动
脚肿多因代谢问题引起，这种环境可以经由过程增强活动，来促进水分的配出，多建议高抬腿、弹跳类的活动，避免附中，以免加重水肿的发生。
- 6
6.饮食消肿
饮食消肿也是不错的方式，这类饮食大多选择薏仁、红豆、玉米、等利尿消肿的食材最佳。
- 发表于 2019-06-27 23:33
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