50%中风都跟颈动脉狭窄有关，如何预防？

颈动脉是一个流标的目的大脑的血液通道，若是它变窄了，大脑就可能是以缺血，激发脑卒中（又称“中风”）。

临床上统计，近对折中风都与颈动脉狭小有关；45岁以上中风患者中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。

颈动脉，人体最怕堵的血管

颈动脉是比力浅近的动脉，我们本身也能摸到，颈部气管两侧跳动的处所就是颈动脉。

若是水管里有工具梗阻，水流就会不足，动脉狭小也是这样。

从布局上来说，颈总动脉有个分叉，可以分为颈内动脉、颈外动脉。当血流标的目的上运行时，分叉的处所就更易呈现冲击、旋涡，激发病变。

斑块素质上是动脉硬化的表示，病变初期，血畅通道虽无障碍，但已是危险旌旗灯号；当斑块慢慢长大，跨越血管腔的50%以上，血流会较着受阻，发生斑块脱落、形当作血栓的几率也会大大增添。

一旦斑块分裂呈现堵塞，大脑就可能是以缺血。

碎裂的碎屑随血流飘入脑中，可梗阻末梢血管，造当作一小块脑组织缺血或坏死，可能呈现头晕、步履坚苦、视物恍惚等，也可能无症状。

若是碎屑梗阻的血管较粗，可导致真正的脑梗死或中风呈现，如头晕、昏厥、摔倒、偏瘫、措辞迷糊不清、一侧身体感受异常、认知障碍、巨细便掉禁等。

一般来说，人老了或多或少城市呈现动脉硬化。是否需要治疗，关头要看三个指标：斑块的巨细及不变性、是否造当作狭小、狭小水平。

临床上一般建议：

颈动脉不不变斑块或斑块达到血管腔50%时，就需药物治疗，并严酷节制危险身分。

对于颈动脉斑块伴狭小50%以下，且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常规模内的患者，可按照小我环境考虑是否选用药物治疗。

狭小在50%~70%之间，且有症状的患者；或狭小跨越70%，无论是否有症状，均需介入甚至要考虑手术治疗。

4个元凶加快颈动脉长斑

一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就起头“发育”了，40岁的时辰起头变得较着。下面这些坏习惯，会让颈动脉加快“长斑”。

1、盐和糖吃太多了

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增添动脉硬化风险。

建议每人天天不跨越6克。用一个啤酒瓶盖（去失落胶垫），平装满一盖，即半斤八两于5~6克盐。

持久吃糖过量，可使胰岛素排泄过多，加重胰岛细胞承担，导致胰岛素抵当，使血管内皮受损，血管变皱，诱策动脉硬化。

2、抽烟喝酒

本家儿动抽烟和二手烟，城市毁伤血管，增添血管硬化的风险。大量喝酒会引起血压波动，诱发心肌梗死和中风。

糊口中应果断戒烟、限酒。

3、肥胖

肥胖者多伴有内排泄杂乱，且血液中的坏胆固醇（低密度脂卵白）和甘油三酯含量增高，好胆固醇（高密度脂卵白）降低，轻易发活泼脉硬化。

4、不爱活动

活动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。

多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响血管内皮功能，血管弹力削弱。身体的代谢废料不克不及尽快排出体外，加快血管硬化和管壁增厚。

庇护血管，多给糊口做“减法”

忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜，其实都是“忙着减寿”。要想庇护血管，最很多多少给糊口“做减法”。

邃密食物要减量

削减热量摄入，少吃高胆固醇食物，如红肉、动物内脏等，多吃新颖蔬菜和生果。

吃太多精制大米、白面做的本家儿食或甜食，也可能会导致血脂异常。每日本家儿食摄入量最好节制在250~400克，此中最好有50克以上粗粮(燕麦、小米等)。

久坐不动要削减

久坐不动是引起高血脂和血管斑块的一大杀手。每周活动3~5次，每次至少30分钟，好比快走、慢跑、泅水等。

若是工作性质需久坐，最好每隔1小时起身勾当2~3分钟，伸个懒腰、动动胳膊腿。

少发脾性多睡觉

连结杰出表情、避免冲动暴躁，能削减血管的承担。人体需要“自我恢复”，包管23点至凌晨2点的睡眠，尽量睡够7小时。

多喝白水少饮料

多喝白水可加快血液轮回、降低血液黏稠度、预防血栓形当作。

还可养当作品茗的习惯，茶叶中的茶素类化合物有助调节血压，尤其是绿茶和普洱茶。但不要喝浓茶，更要少喝饮料。

发表于 2019-05-16 23:36
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