怎么进行身体功能性训练
要想使本身的身体连结健康，必然要对峙体育熬炼。在进行体育熬炼的时辰，要有针对性地进行身体功能性练习，这样体育熬炼的结果会越来越较着。怎么进行身体功能性练习？
方式/步调
- 1
长跑，练习本身的肺部功能，同时也能很好地练习本身的能力。可是，在进行长跑练习时，必然要适可而止，毫不能逞能。
- 2
做俯卧撑，练习本身双臂的气力。在练习过程中，动作必然要规范、精确。
- 3
做跳绳活动，练习本身的弹跳力。先慢慢跳绳，一段时候今后，再慢慢加速速度跳绳。
- 4
50米短跑，练习本身的反映能力及速度。跑步前，必然要把筹办工作做到位，跑步的时辰，必然要听口令或者指令，不要抢跑。
- 5
跳远，练习本身起跳和腿部勾当能力。在跳远的时辰，起跳要快，身体各个部门要共同到位。
- 6
跳高，练习两脚的弹跳力、身体各个部门的综合协调能力。可是，跳高有必然的危险性。在跳的时辰，必需要沉着，身体各个部门必然要天然协调好，身体要天然腾空跃起。
- 发表于 2019-04-29 21:18
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