血糖升高的七种生活习惯

一些糊口习惯会导致血糖的提高，而且轻易患糖尿病2，或者若是你已经患有糖尿病，那就会使它变得更糟糕。若是你想节制血糖的提高，要注重以下七件事。

方式/步调

1
药物
减充血剂的药物。减充血剂不含糖，但会导致储存的糖释放到血液中。它们用于削减鼻塞，凡是用于严寒季候和过敏季候。别的，若是你有糖尿病，在服用糖皮质激素类药物、抗精力病药物、平喘药物时要咨询大夫，因为这类药物城市激发血糖升高。
2
吃良多红肉
红肉的高消费量与糖尿病风险增添有关。它是因为其高含量的血红素铁而发生的，这显然会干扰胰岛素的发生。你应选择白肉（如鸡肉，火鸡或兔肉）。
3
利尿药
用于节制高血压的一些利尿药可以提高血液中的“糖”。若是大夫开了处方，不要本身抛却治疗。扣问您的大夫若何经由过程改善您的糊口习惯来抵消其影响并连结血糖不变。
4
当真清洗洗生果
若是不洗好生果和蔬菜，就可以摄取农业杀虫剂。身体中的这些物质可使患糖尿病的风险增添两倍2。尽量少吃有机生果和蔬菜，以削减接触农业杀虫剂的风险。
5
传染流感
流感会阻止我们遵循准确的饮食习惯，这会影响治疗，这凡是会导致难以节制血糖。若是您患有糖尿病，还要记住，服用对乙酰氨基酚可以改变血糖测量。
6
滥用甜味剂
过量服用人造甜味剂会改变人体对葡萄糖的反映。你可以用自然甜味剂，如蜂蜜，甜叶菊或枫糖或龙舌兰糖浆来避免这种环境。
7
不良的口腔卫生
口腔中的细菌可以进入血液并粉碎胰腺细胞，增添患糖尿病的风险。除了天天刷牙至少2次外，每次进行口腔洁净时，每次刷牙至少需要2分钟。