对于颈部疼痛的人如何选择最佳枕头

颈部痛苦悲伤和睡眠不适选择合适的枕头会起必然的感化。应考虑枕头的材料和厚度，因为过于僵硬或过高的枕头会使颈部肌肉拉伤并加剧颈部痛苦悲伤。患有颈部痛苦悲伤的患者需要足够的撑持来缓解压力并改善睡眠。合适的枕头，可以缓解颈部痛苦悲伤和睡眠不适。

方式/步调

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颈椎枕头
颈椎枕可用于支撑或瞄准脊柱。它有助于头部和颈部的天然放置，是以在睡眠时代可以连结准确的背部姿势，缓解颈部痛苦悲伤。这些类型的枕头用于预防或帮忙导致骨骼异常的某些病症，例如低位前兆或脊柱前凸。颈椎枕头还可以帮忙颈部扭伤，颈部痉挛，僵硬，或打鼾。
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羽毛枕头
羽毛枕头，凡是装有鸭子或鹅的羽毛，舒适，贴合头部和颈部。羽毛制当作的枕头是颈部痛苦悲伤患者的选择，因为它们与头部和颈部慎密贴合。它们很轻，良多都是可调节的，这对颈部痛苦悲伤的人很主要。尽管这种类型的枕头具有较长的利用寿命，但跟着时候的推移它们往往会掉去其外形和蓬松性。羽毛笔可能最终在盖子上戳孔，或者羽毛可能跟着时候的推移而发生难闻的气息。
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将高度与睡姿相匹配
枕头的高度有三种类形可供选择。低于7.5厚，厚度在7.5至13厘米厚，高度跨越13厘米厚。选择枕头高度时要考虑的事项包罗睡眠姿势，枕头位置和床垫类型。小我还必需考虑他们的体重，头部巨细和肩宽。
仰睡的人凡是会选择中等高度的枕头，因为它们可以在厚度和可塑性之间取得很好的均衡。侧睡应选择中等或高蓬松的枕头来填补他们的头部和颈部以及枕头之间的额外空间。低枕头凡是是俯卧的首选。
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观光的马蹄形的枕头
马蹄形枕头凡是观光的车子上利用，远程观光一般你会坐在座位上瞌睡。因为车子的活动会使头部标的目的各个偏向摆动，可能会导致因颈部僵硬或腰部痛苦悲伤而醒来。马蹄形或U形枕头很是有助于支撑颈部并缓解由颈部和肩部拉伤引起的不适和痛苦悲伤。它们可以经由过程贴合颈部，下颌或肩部来减轻压力，和供给活动时的缓冲。
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泡沫枕头
海绵枕头很是受接待，因为它可以或许慎密贴合头部和颈部的外形。泡沫枕头的材料是泡沫塑料。一种坚硬，致密的物质，在体温升温时会稍微软化。它有一种柔嫩的感受，反弹很慢。泡沫不会掉去其外形，它可以环绕压力调整，以改善脊柱对齐。这些贴合枕头经由过程将头部和颈部连结在恰当位置，缓解痛苦悲伤和压力以及平均分派重量来帮忙颈部痛苦悲伤。
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选择枕头时，有良多选择。做出准确的选择，连结枕头洁净，知道何时改换它将影响您的睡眠质量，并可能影响您天天早上的感受。你要按照本身的睡眠习惯，试验对本身是否合适，做出适合本身睡眠的选择。