好想减肥又不想吃药怎么办
减肥，很多多少的女性都为了连结身段，动不动就是不吃饭，吃减肥药等，其实有句话说的：“是药三分毒”，所以最好不要吃药，也不克不及不吃饭，想要减肥又不吃药的话，要对峙熬炼，天然而然的瘦身才是最好的。
方式/步调
- 1
多喝开水，所谓多喝开水，就是天天饮水至少要6-8杯，最好天天早晨起床要先喝杯温开水排毒。
- 2
节制食量，所谓节制食量，不克不及去节食，也就是吃饭只吃个七，八分饱，不克不及不吃饭，也不克不及暴饮暴食。
- 3
少吃多餐，所谓少吃多餐，就是若是天天三餐饭，分当作四次或五次，如许可以促进消化。
- 4
多吃粗纤维的工具，少吃甜食，零食。所谓粗纤维的工具可以或许很好的解除身体的毒素，甜食，零食轻易发胖。
- 5
不克不及久坐，所谓久坐轻易引起便秘，毒素积压体内排不出去，造当作肥胖。
- 6
糊口纪律，所谓糊口纪律就是要作息时候合理，不熬夜，早睡夙起。每日三餐合理搭配。
- 7
多多熬炼，所谓熬炼是天天都需要做的，必然要对峙，可以恰当的熬炼，天天熬炼一个小时就好了。可以跳跳舞，天天快走一个小时也是有效的。
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- 发表于 2019-01-29 00:00
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