莲藕的作用有什么
按照燥则润之的原则，在秋季气候比力干燥的时辰，应以养阴清热、润燥止牵萝补屋、清心安神的食物为本家儿。莲藕，履历了春夏两季的沉淀，到了秋天收成，绝对是当令滋补佳品。今天我们就来说一说莲藕的感化有哪些？
方式/步调
- 1
抗衰老
鲜藕中的维生素C及多酚类物质，可以提高免疫力，延缓衰老，预防疾病的发生。
- 2
润肠通便
莲藕富含炊事纤维及黏卵白，热量却不高，因而能节制体重，有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇程度，促进肠蠕动，预防便祕及痔疮。
- 3
安神宁心
莲藕含维生素B，有助于削减焦躁、缓解头痛和减轻压力，进而改善表情，降低心脏病危险，还能防止动脉硬化，改善血液轮回。
- 4
补血生肌
莲藕富含多种矿物质及微量元素，卵白质、维生素及淀粉含量也很丰硕，有较着的补益气血，加强人体免疫力感化。莲藕含铁量较高，是以缺铁性贫血者最适宜吃藕。莲藕制当作藕粉即轻易被人体接收，又是养阴补血之佳品。
- 5
止血
藕节中含有单宁酸、维生素K，有缩短血管的感化，鲜藕性寒，多用于凉血止血。
- 6
补虚
藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和炊事纤维，故而对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。
- 7
化瘀
古书记录：藕汁，能消瘀血不散，将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。
- 8
祛痰止咳
秋天凡是轻易伤风咳嗽，鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和气管发炎等问题。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功能。
- 发表于 2019-01-29 00:00
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