跑马拉松应该如何备战
马拉松是一项很久的运动了，那么跑马拉松应该如何备战呢？
操作方式
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01
起首就是耐力，马拉松最主要的就是耐力，在赛马拉松之前就应该天天对峙5公里，而且之后可以增添距离，只要跑下来就可以，不消跑很快。
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02
还有就是饮食了，马拉松是一项很是累的活动，是以在饮食上应该做好，早上对峙吃鸡蛋牛奶，一日三餐按时吃，不要吃太油腻的食物。
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03
心理身分也是很主要的，马拉松固然很长，可是不关键怕对峙不了，明天都连结开畅的心态是很有帮忙的。
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04
最后就是本身的身体健康了，建议在赛马拉松之前的每个周都去做体检，领会本身的身体状况才能更好的筹办马拉松。
- End
- 发表于 2018-04-18 00:00
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- 分类：运动户外
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