每天吃多少蔬菜水果合适
每天吃多少蔬菜水果合适呢，小编我有以下的解答。
操作方法
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01
首先早餐得吃一些，蔬菜可以吃3两，水果吃一个，这个就合适了。
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02
中餐蔬菜可以吃多点，水果也多吃一点，蔬菜吃4两，水果吃二个，因为中午要做很多活，应该吃多点的。这样就合适了。
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03
晚餐也可以吃多点，不过晚餐水果不要多吃，吃一个就可以了，吃多点蔬菜就可以了，吃4两，这样也就合适了。
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04
还有就是夜宵，夜宵蔬菜就可以不吃了，吃二个水果就可以了。这样也合适了。
- End
- 发表于 2018-03-19 00:00
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- 分类：社会民生
admin
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