夏天降暑粗粮有那些
夏季天气炎热，适当的吃一些降暑的粗粮，既可以补充身体营养，又可以解暑降温，是非常好的选择，下面来看一下夏天降暑的粗粮都有哪些。
操作方法
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01
绿豆汤，绿豆汤可以消暑解渴，清热解毒，而且可以消水肿，有效预防中暑，功效非常多，绿豆性凉，脾胃虚寒者，尽量不要多喝。
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02
莲子汤，莲子具有非常高的营养价值，而且莲子富含蛋白质，脂肪和碳水化合物，具有非常好的清热解暑的功效。
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03
赤小豆汤，味甘，酸，性平，具有利水消肿，清热退黄，解毒消暑的功效，夏季也可以和一些喝赤小豆汤来解暑。
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04
三豆汤，绿豆，赤豆，加上黑豆，绿豆和赤豆都有清热解暑，祛湿的功效，而黑豆可以健脾补肾，加入适量黑豆可以适当抵消绿豆和赤豆的寒凉性。
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- 发表于 2018-03-09 00:00
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- 分类：社会民生
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