每天走一万步身体就一定健康吗？

有些人认为我每天走了上万步了，就无需再做其他运动，反正我运动了，可是每天走一万步身体就一定健康吗

操作方法

01
其实每天运动一万步身体并不一定健康，运动对健康的益处的多少很大程度上是依赖于运动强度的，所以如果你的运动强度很低，虽然步数很多，但对健康也并没有益处。
02
很多人都用手机计步，但其实手机计的步数是把你一天的总步数都算在内了，有些人的工作就是要走来走去，所以站姿并不一定规范，而且穿着高跟鞋走来走去，不仅对健康无益而且还有害处。
03
有时你身体不适，需要的是休息，这时你还强制要求达到一万步，这样也是不好的。
04
建议每分钟110步到130步的运动强度是最为适宜的。
End