游泳脚抽筋了怎么办

操作方法

  • 01

    不要恐慌
    游泳的时候如果脚抽筋没办法动的时候,识水性的人都不会恐慌,因为保持冷静身体会自然浮在水面上,不会有危险的。

  • 02

    用手划水
    如果是身体上有游泳圈完全不用担心,只要不沉下去都没事。如果没游泳圈那说明自己会游泳,更不用担心了。保持好均匀的呼吸,身体自然浮在水面上,用手划水都能走,或者采用仰泳,用手划水,只是最省体力最轻松的方式,也不需要用脚了。

  • 03

    求救
    如果自己有点搞不定,那就大声呼喊,求救,引起他人注意,让他人来救你,比如扔游泳圈给你,或者扔绳子,或者用竹竿等拉你上来。

  • 04

    自救
    如果你水性够好,可以采用坐姿状态,然后深吸一口气,用手拉住抽筋的那只脚,用力拉伸,这样会快速缓解抽筋症状,然后呼气再吸气,循环做。

  • 05

    注意保暖
    成功上岸后一定要擦干身体,穿好衣服等,这样才能保暖,然后按摩抽筋的部位,减轻抽筋的症状。

  • End
  • 发表于 2020-04-30 00:03
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  • 分类:社会民生

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